bialko w

Nie wiecie może jakie białko jest najlepiej przyswajalne dla osób z grupą ,,A"? Z góry dięki za odpowiedź PS. Myśle że tu nie są potrzebne informacje o mnie, pozdro. Jesli tak to prosze o wyszczególnienie co mam podać. Zmieniony przez - tyson91 w dniu 2008-05-31 14:54:54

Kreatyna(xpand) to jest odzywka takiego typu że chyba opis do niej znajdizesz ;] gainer i białko to jest coś al'a sztuczne jedzenie ww. Spytałeś się coś w sensie czy moge brać kreatyne i jeść

nie rezygnować z posiłku. Są dwie szkoły - jedna każde wliczać białko przed/po treningu do bilansu, druga nie. Ja osobiście nie wliczam. I co ma Ci rosnąć? robisz masę czy redukcję? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-04 16:29:34

No i sprawa z głowy:) Wezmę się za białko przy wadze 72kg Dzieki wielkie. Zmieniony przez - nadaal w dniu 2008-06-04 17:09:12

tez slyszalem ze bialko dla leszczy. prawdziwy hardcorowcy budują miesnie omką. bo teraz mozna ponoc kupic tylko w aptece.. ?

Dzień 19: Do południa spanie, zamulanie i filmy, miałem iść się opalać, ale za daleko mi było. Wieczorem grill i mecze, zero alkoholu. Dieta: Apetyt jakiś taki mocno średni do wieczora, za to na grillu sobie odbiłem i nażarłem się jak świnia, kura, karkówka, białe bułki...napój był bez kcal. Biwaku w niedzielę nie ma, więc do weekendu dieta [...]

[...] nie oznacza,ze bez wysilku fizycznego.hehe ale zrymowałem;d Ale wracajac do wysilku,bylo to 1,5 godziny grania w pilke.Mialem zrobic dzis HIITa,ale kumple do mnie zadzwonili i wyszlo jak wyszlo.Ale mysle ze to dobre aeroby byly. Dieta Od rana wzorowo. 1 omlet 2 cyc 3 cyc 4 watrobki drobiowe + kasza gryczana 5 pewnie jakies bialko bedzie

Obli nie kumam - w jakiej postaci białko mam zajadać??? ryby, piersiki, jaja - na śniadanie odpada raczej no chyba że jajka ewentualnie moge zabrać do pracy :) a nabiał ???????? grrrr gubie się :(

Zastosuj vitargo po treningu aby odbudawac glikogen ,nie bój sie od niego nie urosnie Ci tkanka tłuszczowa, mi trener na ostanie 10 tyg przed zawodami kazał przejsc z carbo na vitargo. Wegle proste po treningu są bardzo przydatne. Podane samo białko po treningu pójdzie na odbudowe glikogenu , niewiele aminokwasów trafi do mieśni. Zmieniony przez [...]

Dzień 25: Pobudka o 8 rano, śniadanie, 4 godziny za kierownicą, późny powrót do domu, bez sił na cokolwiek. Ściągnąłem sobie nową grę Football Manager 2008, reszta tego, jaki i następnych dni przy niej. Dieta: Trzymana, choć spory odstęp miedzy pierwszym, a drugim posiłkiem, pewnie z 6 godzin przynajmniej. 1.karkówka, placek z jajek z sosem [...]

chce byc ojcem w wieku 25lat takze pasuje miec madra panne. teraz jzu schodze z cyklu i odblok. i pewnie pol roku moze rok nawet bez koksu. tylko co jais czas mono kretki bialko i tyle. moze czasami szarpne sie na jakiegos stacka

Hmm, nie widzę tam konkretów odnośnie bezpośredniego wpływu alkoholu na tkankę mięsniową (o ile w ogóle taki wpływ jest), oraz wpływu na białko znajdujące się przewodach pokarmowych z posiłków zjedzonych przed piciem.

BodyLine ja to wiem co mowisz tylko chce wiedziec co po treningu szamac! zakupy ida.. zawsze po treningu pilem izolat, w jednym poscie czytam ze dobrze robie gdyz wegle przy endomorfinicznej budowie ciala sa zbedne po treningu i posilekm 30min po wystarczy, teraz czytam ze jednak nie bo bialko pojdzie na zregenerowanie glikogenu a nie do miesni..

no to mam bialko kreatyne i jeszcze spalacz ,tyle dokladnie przeciez jarus to juz takie mini hobby moze dlatego , wciaglo i bach zarcie wiadomo , a to drugie to powiem jak stestuje ;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-25 16:33:52

było w paczce 7 takich steków,a wszystko ważyło około 450g,a ja se zrobiłem 2 do roboty za***isty jestem ,acha jordi białko mi przyszło,ale listonosz awizo zostawił i ****a nie mam kiedy odebrać

ide cos zjem, opjerdole bialko i w kimaczo eloł

Dzień 38: Znów późno wstałem, znów dzień zleciał szybko. Jakoś tak nic mi się nie chce, nie mam motywacji by ćwiczyć, zdaje się, że organizm buntuje się już, za długa ta redukcja. Chyba polecę z 8 tyg na większej ilości kcal, a potem wrócę do cięcia. Dieta: To co w lodówce, jakoś tak mało konkretnie, dużo syfu. Z 2 posiłki na przyzwoitym [...]

Labeo Cześc - szkoda, że o suple pytasz w dziale trening. Mleko nie zaszkodzi, możesz łączyć białko z kretką.

Sniv możesz mi powiedzieć dlaczego Tobie wyszły takie wartosci białek,ww i tł w przeliczeniu na kg masy ciała? Mnie dziennik posiłków wyliczył: KALORIE 2023,2 BIAŁKO 176 2,0 TŁUSZCZE 88 1,0 WEGLOWODANY 132 1,5 wiec zapotrzebowanie na kg masy wyszło mi podobne do autorki postu... pozdrawiam i proszę zaglądnijcie do: [...]

Ok Ok. FBW odpada trenuje splitem 3 x w tyg. Ale wracajac do pytania lepiej cwiczyc ABS II czy a6w stosujac bialko i kreatyne?